Хватит доверять кому-то ещё, кроме себя.
Хватит приезжать за час до встречи, боясь опоздать.
Хватит ждать сообщения, проверяя телефон каждые 5 секунд.
Успокойся.
Пора забывать свои обещания, не выполнять их.
Ты не найдешь такого же наивного человека, как ты.
Никогда.

Ко всему прочему, я ещё и заболела. Пара-па-па-па.
Руки трясутся, как у алкаша (собственно, почему "как").

Это уже далеко не панические атаки. А просто истерика, которая начинается с пустяка и разрастается до масштабов Вселенной.